Jak walczyć z wahaniami wagi ciała?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Idealna sylwetka to marzenie wielu osób, w szczególności kobiet. Niekiedy jednak bywa, że osiągnięcie upragnionej wagi zdaje się być niemożliwe, mimo przestrzegania ogólnie przyjętych norm prawidłowego odżywiania się oraz regularnych ćwiczeń. W takich przypadkach mogą zdarzyć się zarówno niekontrolowane spadki, jak i przyrosty masy ciała – co zatem robić, aby utrzymać bądź osiągnąć odpowiednią i zdrową wagę?

Dieta, ćwiczenia oraz współpraca z dietetykiem

Najprościej byłoby po prostu przestrzegać zasad wybranej przez siebie diety i czekać na efekty. Jednak najczęstszym rezultatem jest szeroko pojmowany efekt jo-jo, czyli nieoczekiwany powrót utraconych wcześniej kilogramów, który wynika głównie z powrotu do przyzwyczajeń żywieniowych sprzed diety. W tych sytuacjach najlepiej zatem zasięgnąć porady profesjonalnego dietetyka, np. https://imedica.com.pl/dietetyka, który nie tylko dopasuje nam zbilansowaną dietę, umożliwiającą spadek wagi, ale również pomoże w jej utrzymaniu.

Warto jednak zaznaczyć, że całkiem sporo osób, zmagających się z wahaniami wagi ciała, nie tyle chciałoby utracić zbędne kilogramy, co wręcz przeciwnie. Przybranie na wadze bywa niekiedy trudniejsze niż odchudzanie, a rezultaty mniej widoczne dla potencjalnego obserwatora. W obu przypadkach należy zatem wziąć pod uwagę nie tylko samą wytrwałość w realizacji diety, ale także aspekt zdrowotny. Bywa bowiem, że to właśnie utajone choroby, np. zaburzenia cukrzycowe lub hormonalne, powodują drastyczne wahania naszej wagi.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak zapewnić w biurze dobrą wentylację powietrza?
Jak zapewnić w biurze dobrą wentylację powietrza?
W pracy przebywamy w ciągu dnia wiele godzin. Warunki jakie mamy zapewnione ze strony pracodawcy wpływają na nasze samopoczucie oraz […]
Jak nosić niemowlęta, aby było im wygodnie oraz bezpiecznie?
Jak nosić niemowlęta, aby było im wygodnie oraz bezpiecznie?
Noszenie niemowlęcia może być wyzwaniem, zwłaszcza na początku. Możesz czuć się niezręcznie, niepewnie i niepewnie, gdy trzymasz swoje dziecko. Istnieje […]
Dlaczego warto rozwijać swoje artystyczne pasje w każdym wieku?
Dlaczego warto rozwijać swoje artystyczne pasje w każdym wieku?
W życiu nigdy nie jest na nic za późno, a poszukiwanie własnego ja, swoich pasji, tego co pozwala nam się […]