Jak walczyć z wahaniami wagi ciała?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Idealna sylwetka to marzenie wielu osób, w szczególności kobiet. Niekiedy jednak bywa, że osiągnięcie upragnionej wagi zdaje się być niemożliwe, mimo przestrzegania ogólnie przyjętych norm prawidłowego odżywiania się oraz regularnych ćwiczeń. W takich przypadkach mogą zdarzyć się zarówno niekontrolowane spadki, jak i przyrosty masy ciała – co zatem robić, aby utrzymać bądź osiągnąć odpowiednią i zdrową wagę?

Dieta, ćwiczenia oraz współpraca z dietetykiem

Najprościej byłoby po prostu przestrzegać zasad wybranej przez siebie diety i czekać na efekty. Jednak najczęstszym rezultatem jest szeroko pojmowany efekt jo-jo, czyli nieoczekiwany powrót utraconych wcześniej kilogramów, który wynika głównie z powrotu do przyzwyczajeń żywieniowych sprzed diety. W tych sytuacjach najlepiej zatem zasięgnąć porady profesjonalnego dietetyka, np. https://imedica.com.pl/dietetyka, który nie tylko dopasuje nam zbilansowaną dietę, umożliwiającą spadek wagi, ale również pomoże w jej utrzymaniu.

Warto jednak zaznaczyć, że całkiem sporo osób, zmagających się z wahaniami wagi ciała, nie tyle chciałoby utracić zbędne kilogramy, co wręcz przeciwnie. Przybranie na wadze bywa niekiedy trudniejsze niż odchudzanie, a rezultaty mniej widoczne dla potencjalnego obserwatora. W obu przypadkach należy zatem wziąć pod uwagę nie tylko samą wytrwałość w realizacji diety, ale także aspekt zdrowotny. Bywa bowiem, że to właśnie utajone choroby, np. zaburzenia cukrzycowe lub hormonalne, powodują drastyczne wahania naszej wagi.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jakie korzyści daje użytkownikom posiadanie Microsoft 365?
Jakie korzyści daje użytkownikom posiadanie Microsoft 365?
Microsoft 365 wyrasta z dotychczasowych wersji tego popularnego programu, zawiera bowiem wszystkie funkcje, które od lat 90-tych ułatwiają wykonywanie zadań […]
Sposoby na promocję firmy
Sposoby na promocję firmy
Duża konkurencja na rynku produktów i usług skłania firmy do poszukiwania nowych rozwiązań marketingowych. Powinny być to techniki skuteczne – […]
Co należy sprawdzić w aucie przed zimą?
Co należy sprawdzić w aucie przed zimą?
Zima bez wątpienia jest najtrudniejszą porą roku dla kierowców. To właśnie wtedy szybciej się ściemnia, drogi są śliskie, a rankiem […]