W jaki sposób zadbać o zdrowie, pracując przy komputerze?

Wiele osób uważa, że praca biurowa jest wygodna i całkowicie bezpieczna. Okazuje się jednak, że wcale tak nie jest. Czynności, podczas których wykonuje się wiele zadań, zwłaszcza na świeżym powietrzu mają korzystny wpływ na kondycję. Natomiast siedzenie przez wiele godzin przy komputerze w ciągłym skupieniu może z czasem powodować wiele dokuczliwych dolegliwości. Nasze ciało bowiem potrzebuje różnorodności jeśli chodzi o przyjmowaną pozycję. W jaki sposób można sobie pomóc, by praca przy biurku nie stanowiła zagrożenia dla naszego zdrowia?

Wygodny fotel to podstawa

Podstawą jest właściwe przygotowanie stanowiska pracy. Przede wszystkim należy wybrać odpowiedni mebel do siedzenia. Fotele konferencyjne z pewnością pomogą nam zachować zdrowy kręgosłup i zaznać komfortu podczas wykonywania żmudnych zadań komputerowych. Siedzisko powinno przede wszystkim stanowić dobre wsparcie dla odcinka lędźwiowego. Jeśli nie posiadamy odpowiedniego krzesła czy fotela, należy położyć pod plecy twardą poduszkę. Inną istotną sprawą jest blat biurka. Powinien być usytuowany na odpowiedniej wysokości i umożliwiać pisanie w naturalnej pozycji. Bardzo ważna jest też odległość od klawiatury. Chodzi o to, by ramiona były rozluźnione, gdy ręce leżą na blacie.

Dodaj komentarz

14 + sześć =