Jak radzić sobie ze stresem?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

W czasach stresu może być trudno wiedzieć, co robić. Eksperci twierdzą, że istnieje wiele różnych sposobów radzenia sobie ze stresem, ale niektóre metody działają lepiej niż inne.

Oto kilka wskazówek, jak zarządzać stresem:

Czas dla siebie

Wyznacz każdego dnia czas dla siebie. Jeśli nie masz czasu dla siebie, staniesz się zestresowany i nieszczęśliwy.

Odpowiedni sen

Zasypiaj w nocy i upewnij się, że twoja sypialnia jest ciemna i cicha, abyś mógł dobrze się wyspać. Potrzebujesz co najmniej osiem godzin snu każdej nocy, aby twoje ciało mogło naprawić się od stresów dnia i przygotować się na następny. Jeśli masz problemy ze snem, sprawdź, czy jakieś zmiany w Twoich nawykach mogą pomóc, np. zmniejszenie ilości kofeiny przed snem lub więcej ćwiczeń w ciągu dnia, abyś nie miał tyle energii w nocy.

Zdrowe odżywianie

Jedz zdrową żywność, która daje organizmowi składniki odżywcze, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania i utrzymania poziomu energii przez cały dzień (owoce, warzywa i pełne ziarna).

Jedz regularnie

Nie pomijaj posiłków – to sprawia, że ludzie są bardziej drażliwi i osłabia ich układ odpornościowy czyniąc je bardziej podatnymi na zachorowania.

Jeśli chcesz otrzymać dodatkowe porady, to odwiedź stronę: https://thepresja.pl/.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Myślisz o kupnie Subaru? Oto rzeczy, które warto nim wiedzieć
Myślisz o kupnie Subaru? Oto rzeczy, które warto nim wiedzieć
Nowe auto zazwyczaj wywołuje niemałe poruszenie w rodzinie. Każdy ma upatrzony inny model, który według niego jest tym bardziej odpowiednim. […]
Instalacje sanitarne, jakie przeprowadza się wewnątrz budynku
Instalacje sanitarne, jakie przeprowadza się wewnątrz budynku
W skład domowej sieci wodnej wchodzą różnorodne instalacje sanitarne, które służą doprowadzeniu, rozprowadzeniu oraz odprowadzeniu wody użytkowej i pitnej. Oprócz […]
Kiedy warto chodzić na zajęcia pozalekcyjne?
Kiedy warto chodzić na zajęcia pozalekcyjne?
Za zapisaniem dziecka na zajęcia pozaszkolne często stoi z jednej strony chęć zorganizowania czasu młodego człowieka w sposób odpowiedzialny oraz […]