Jak się zrelaksować? 3 skuteczne sposoby na stres!

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Po wielu godzinach produktywności, ciągłego skupienia i wytężonej pracy relaks jest wręcz niezbędny. Pozwoli obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć stres i napięcie, a także przygotować się do snu, który będzie regeneracyjny i spokojny, a nie pełen napięcia i wybudzania się. Jakie więc metody pomogą skutecznie się zrelaksować?

Jak walczyć ze stresem po pracy?

Długotrwały stres źle wpływa na zdrowie, dlatego skuteczne sposoby na radzenie sobie z nim są na wagę złota. Dobrym sposobem na szybkie zredukowanie napięcia jest ruch i aktywność fizyczna na świeżym powietrzu – nie musi to być sport wyczynowy, wystarczy zwykła spokojna przejażdżka rowerem po parku bądź powolny spacer z psem, podczas którego pozwolimy myślom swobodnie płynąć, skupiamy się na oddechu i cieszymy się chwilą.

Jeśli jednak nie dopisuje pogoda, jakość powietrza nie zachęca do bycia na dworze lub wracamy z pracy po zmroku, wtedy możemy urządzić sobie relaksujący wieczór w domu. Wciągająca lektura, sudoku czy rękodzieło w towarzystwie migoczącego płomienia świecy pozwolą zwolnić tempo i dać głowie odpocząć. Dobrym wyborem są świece woodwick, których drewniane knoty skwierczą niczym maleńkie ogniska bądź miniaturowy trzaskający kominek, tworząc prawdziwie przytulną atmosferę.

Trzecim sposobem na stres jest chwila dla siebie z gorącym naparem. W sytuacjach stresowych warto pamiętać o regularnych przerwach, a zamiast kawy wybierać wtedy zioła, jak mięta czy rumianek, które nie wykazują dodatkowego działania pobudzającego, a w zamian przywracają spokój. Taką herbatę pijmy z pełną uwagą i przez parę minut pozwólmy sobie na coś w rodzaju delikatnej medytacji.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Rodzaje drzwi przesuwnych
Rodzaje drzwi przesuwnych
Gdy mamy małe mieszkanie, często szukamy czegoś, co pozwoliłoby nam zyskać trochę dodatkowego miejsca. Czasami może to być coś zwyczajnego […]
Stemple i matryce do form wtryskowych – do czego służą?
Stemple i matryce do form wtryskowych – do czego służą?
Stemple i matryce to dwa rodzaje narzędzi używanych do produkcji części formowanych wtryskowo. Są one zazwyczaj wykonane z metalu lub […]
Zakup samochodu ze skupu aut w kilku prostych krokach
Zakup samochodu ze skupu aut w kilku prostych krokach
Kupno auta to wyjątkowy czas, który poświęca się na poszukiwania tego idealnego pojazdu. Często musi spełniać określone warunki by było […]