Czym jest stres oksydacyjny i jak sobie z nim radzić?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Zakłócenie równowagi między wolnymi rodnikami a zdolnością ich usuwania z organizmu może mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Zjawisko to nazywane jest stresem oksydacyjnym, a jeśli stan ten przedłuża się może nawet zagrażać życiu. Główną przyczyną jego występowania jest nadmierny stres, szybkie tempo życia oraz prowadzenie niezdrowego trybu życia. 

Jak stres oksydacyjny wpływa na zdrowie?

Najlepszym sposobem, w jaki można radzić sobie ze stresem oksydacyjnym jest zmiana nawyków żywieniowych oraz wyeliminowanie używek, takich jak alkohol oraz papierosy. Bardzo korzystnie na stres oksydacyjny działa wprowadzenie do codziennej produktów zawierających duże ilości antyoksydantów, takie jak nasiona chia, jagody, truskawki oraz ziarna. Dobroczynne działanie wykazują także: marchew, dynia, bataty, cytrusy, jabłka, winogrona oraz rośliny strączkowe. W okresie zimowym śmiało można sięgać po owoce i warzywa mrożone, ponieważ nie tracą one swoich drogocennych właściwości i antyoksydantów. Jednymi z pierwszych objawów tego, że w organizmie pojawił się stres tlenowy jest przede wszystkim ból głowy, mięśni, problemy trawienne oraz wysypka. W późniejszym czasie dochodzi do tego niedobór witamin, stany zapalne oraz ogólne osłabienie organizmu. Konsekwencjami stresu oksydacyjnego mogą być przede wszystkim różnego rodzaju nowotwory, zaburzenia hormonalne, choroby układu oddechowego oraz nerek. Jest on także bardzo często przyczyną problemów z krążeniem oraz zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak obliczyć ratę leasingu?
Jak obliczyć ratę leasingu?
Leasing jest świetnym sposobem na to, by wziąć auto w użytkowanie nie kupując go. W ten sposób nie musimy zbierać […]
W jaki sposób wyciszyć można drzwi w samochodzie?
W jaki sposób wyciszyć można drzwi w samochodzie?
Odpowiednio wyciszone auto to niesamowity komfort jazdy. Dzięki temu w kabinie samochodu nie słyszymy męczącego szczególnie przy dużych prędkościach szumu. […]
Najlepsze prezenty dla mężczyzn, które sprawdzą się zawsze
Najlepsze prezenty dla mężczyzn, które sprawdzą się zawsze
Okazji do wręczenia sobie prezentów jest bardzo dużo. Wiele osób jednak uważa, że do tego nie potrzeba szczególnego dnia czy […]