Czym jest stres oksydacyjny i jak sobie z nim radzić?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Zakłócenie równowagi między wolnymi rodnikami a zdolnością ich usuwania z organizmu może mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Zjawisko to nazywane jest stresem oksydacyjnym, a jeśli stan ten przedłuża się może nawet zagrażać życiu. Główną przyczyną jego występowania jest nadmierny stres, szybkie tempo życia oraz prowadzenie niezdrowego trybu życia. 

Jak stres oksydacyjny wpływa na zdrowie?

Najlepszym sposobem, w jaki można radzić sobie ze stresem oksydacyjnym jest zmiana nawyków żywieniowych oraz wyeliminowanie używek, takich jak alkohol oraz papierosy. Bardzo korzystnie na stres oksydacyjny działa wprowadzenie do codziennej produktów zawierających duże ilości antyoksydantów, takie jak nasiona chia, jagody, truskawki oraz ziarna. Dobroczynne działanie wykazują także: marchew, dynia, bataty, cytrusy, jabłka, winogrona oraz rośliny strączkowe. W okresie zimowym śmiało można sięgać po owoce i warzywa mrożone, ponieważ nie tracą one swoich drogocennych właściwości i antyoksydantów. Jednymi z pierwszych objawów tego, że w organizmie pojawił się stres tlenowy jest przede wszystkim ból głowy, mięśni, problemy trawienne oraz wysypka. W późniejszym czasie dochodzi do tego niedobór witamin, stany zapalne oraz ogólne osłabienie organizmu. Konsekwencjami stresu oksydacyjnego mogą być przede wszystkim różnego rodzaju nowotwory, zaburzenia hormonalne, choroby układu oddechowego oraz nerek. Jest on także bardzo często przyczyną problemów z krążeniem oraz zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Sprawdzone pomysły na udaną zabawę z naszym dzieckiem
Sprawdzone pomysły na udaną zabawę z naszym dzieckiem
Jeśli chcesz pomóc swojemu dziecku rozwinąć zdrowe nawyki, ważne jest, aby bawić się podczas nauki. Oto kilka wskazówek, które pomogą […]
Jak urządzić funkcjonalną łazienkę?
Jak urządzić funkcjonalną łazienkę?
Chcąc, aby nasza łazienka była nie tylko praktyczna ale również – prezentowała się wyjątkowo warto postawić na jej przemyślaną aranżację. […]
Niezbędne wyposażenie w żłobku – co powinno się tam znaleźć?
Niezbędne wyposażenie w żłobku – co powinno się tam znaleźć?
Dla każdego rodzica najważniejsze jest dobro dziecka. Z tego powodu opiekunowie maluchów starają się zadbać o ich prawidłowy rozwój. W […]