Czym jest stres oksydacyjny i jak sobie z nim radzić?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Zakłócenie równowagi między wolnymi rodnikami a zdolnością ich usuwania z organizmu może mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Zjawisko to nazywane jest stresem oksydacyjnym, a jeśli stan ten przedłuża się może nawet zagrażać życiu. Główną przyczyną jego występowania jest nadmierny stres, szybkie tempo życia oraz prowadzenie niezdrowego trybu życia. 

Jak stres oksydacyjny wpływa na zdrowie?

Najlepszym sposobem, w jaki można radzić sobie ze stresem oksydacyjnym jest zmiana nawyków żywieniowych oraz wyeliminowanie używek, takich jak alkohol oraz papierosy. Bardzo korzystnie na stres oksydacyjny działa wprowadzenie do codziennej produktów zawierających duże ilości antyoksydantów, takie jak nasiona chia, jagody, truskawki oraz ziarna. Dobroczynne działanie wykazują także: marchew, dynia, bataty, cytrusy, jabłka, winogrona oraz rośliny strączkowe. W okresie zimowym śmiało można sięgać po owoce i warzywa mrożone, ponieważ nie tracą one swoich drogocennych właściwości i antyoksydantów. Jednymi z pierwszych objawów tego, że w organizmie pojawił się stres tlenowy jest przede wszystkim ból głowy, mięśni, problemy trawienne oraz wysypka. W późniejszym czasie dochodzi do tego niedobór witamin, stany zapalne oraz ogólne osłabienie organizmu. Konsekwencjami stresu oksydacyjnego mogą być przede wszystkim różnego rodzaju nowotwory, zaburzenia hormonalne, choroby układu oddechowego oraz nerek. Jest on także bardzo często przyczyną problemów z krążeniem oraz zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Kim jest rzeczoznawca i w jakich okolicznościach może nam pomóc?
Kim jest rzeczoznawca i w jakich okolicznościach może nam pomóc?
Rzeczoznawca to osoba posiadająca uprawnienia zawodowe w zakresie szacowania wartości konkretnych obiektów o charakterze ruchomym lub nieruchomym. Takich specjalistów nie […]
Co ułatwi wędkowanie?
Co ułatwi wędkowanie?
Nie ważne czy jesteś wędkarzem początkującym, czy profesjonalistą. Nie istotne, jaką metodą łowisz. Żaden wędkarz nie jedzie na ryby bez […]
Z jakich materiałów można uszyć torby?
Z jakich materiałów można uszyć torby?
Torba to jeden z podstawowych dodatków do stylizacji damskich i męskich. Pełni ona przede wszystkim funkcję praktyczną, ponieważ służy do […]