Czym jest stres oksydacyjny i jak sobie z nim radzić?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Zakłócenie równowagi między wolnymi rodnikami a zdolnością ich usuwania z organizmu może mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Zjawisko to nazywane jest stresem oksydacyjnym, a jeśli stan ten przedłuża się może nawet zagrażać życiu. Główną przyczyną jego występowania jest nadmierny stres, szybkie tempo życia oraz prowadzenie niezdrowego trybu życia. 

Jak stres oksydacyjny wpływa na zdrowie?

Najlepszym sposobem, w jaki można radzić sobie ze stresem oksydacyjnym jest zmiana nawyków żywieniowych oraz wyeliminowanie używek, takich jak alkohol oraz papierosy. Bardzo korzystnie na stres oksydacyjny działa wprowadzenie do codziennej produktów zawierających duże ilości antyoksydantów, takie jak nasiona chia, jagody, truskawki oraz ziarna. Dobroczynne działanie wykazują także: marchew, dynia, bataty, cytrusy, jabłka, winogrona oraz rośliny strączkowe. W okresie zimowym śmiało można sięgać po owoce i warzywa mrożone, ponieważ nie tracą one swoich drogocennych właściwości i antyoksydantów. Jednymi z pierwszych objawów tego, że w organizmie pojawił się stres tlenowy jest przede wszystkim ból głowy, mięśni, problemy trawienne oraz wysypka. W późniejszym czasie dochodzi do tego niedobór witamin, stany zapalne oraz ogólne osłabienie organizmu. Konsekwencjami stresu oksydacyjnego mogą być przede wszystkim różnego rodzaju nowotwory, zaburzenia hormonalne, choroby układu oddechowego oraz nerek. Jest on także bardzo często przyczyną problemów z krążeniem oraz zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Odzież na zimę – jak dobrać akcesoria do stylizacji, aby wszystko ze sobą pasowało
Odzież na zimę – jak dobrać akcesoria do stylizacji, aby wszystko ze sobą pasowało
Zima jest wyzwaniem dla branży modowej. Należy bowiem wówczas korzystać z ubrań, które będą nie tylko modne i stylowe, ale […]
Jakie meble sprawią, że biuro będzie stylowe?
Jakie meble sprawią, że biuro będzie stylowe?
Biuro to miejsce, w którym pracownicy powinni czuć się komfortowo. Samopoczucie wpływa na ich wydajność i zapał do pracy, warto […]
Prezenty dla najbliższych – jak można je zrobić samemu?
Prezenty dla najbliższych – jak można je zrobić samemu?
Każdy lubi otrzymywać prezenty, a chyba jeszcze bardziej obdarowywać nimi najbliższych. W ostatnim czasie coraz bardziej popularne stało się własnoręczne […]